お手軽アロマテラピー
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季節のアロマテラピー
冬（11月〜2月） 秋（9月〜10月） 夏（７月〜８月） 梅雨時（６月〜７月）
冬（11月〜2月）
肌の乾燥やしもやけに手足の冷えや風邪もひきやすい季節です。忘年会や新年会など飲み会も増える時期ですね。
アロマで心も身体も温めてください。
しもやけ
血液の流れを促進する力のあるブラックペッパーかレモンかローズマリー
での足浴が効果的です
冷え性の方には
ジュニパー サンダルウッド ローズマリー ブラックペッパーお好きな精油をひとつ選んで手浴や足浴を・・・
身体も暖まりますよ！
冷えた体を温めましょう
この季節の沐浴にはゼラニウム ローズマリー ブラックペッパー ユーカリ ジャスミン
ブラックペッパーの精油
寒い冬には身体を温めてくれてインフルエンザなどの感染症にも使えるブラックペッパーの精油はお薦めです
ただ強い精油なので使用には注意が必要です。
腎臓を刺激してしまう恐れのある精油なので多量に用いることは避けてください。
皮膚への刺激の強いので敏感肌の人の沐浴は避けてください。
二日酔い
レモンかペパーミントでの拡散で胃のむかつき抑えましょう次の日に グレープフルーツ＋ジュニパー の沐浴で気分スッキリ
喉の痛み
風邪のひきはじめの喉の痛みにはハーブのタイムでうがいをすると効果的ですよ↑ページのトップに戻る
秋（9月〜10月）
季節の変わり目で体調崩しやすかったりもしますよね。食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋
体調管理しながら楽しく過ごしましょう！
頭痛
私もそうなのですが季節の変わり目で頭痛が・・・って方多くないですか？そんな時に使えるのが夏にも大活躍したラベンダー。
直接こめかみに塗布してもいいですし、ティッシュやハンカチにに垂らし香りを
かいでも良いですよ。少し楽になる気がします。
集中力アップ
この秋読書でもとお考えの方には、レモングラスの精油拡散がお薦めリラックスしながら集中力もアップ
※レモングラスの精油は多用使用はしないでください。
緑内障の人は使用を避けたほうがいい精油です
ジュニパーの精油
スポーツする機会の多い季節！ジュニパーが使えます
闘争心チャレンジ精神が出てくるので、スポーツ前に香りを嗅ぐといいですよ。
筋肉痛にはにジュニパーの精油で沐浴を
※ジュニパーの精油の使用は、多用・長期使用や、妊娠中の方、腎臓に障害のある方
の使用はお避け下さい。
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夏（7月〜8月）
夏に役立つアロマテラピーのご紹介。暑い夏のりきっていきましょう。
エアフレッシュ（虫よけに）
- ミネラルウォーター ２０ミリリットル
- ウォッカ４０度以上 ３０ミリリットル
- 精油 ４０滴
ミネラルウォーターとウォッカを混ぜます。そこに精油を入れて出来上がり。
※肌に直接つけないでください
私のレシピですが、虫よけに効果のある精油の中で
ベルガモット１３滴＋ラベンダー２３滴＋レモングラス４滴＝４０滴
を使用して作成してます。
虫よけに効果のある精油をアロマランプに垂らすだけでも虫よけになりますけどね！
ラベンダーの精油
- ・日焼けで火照っているとき、バケツに水を張り
精油１〜２滴タオルを絞り冷やす - ・虫刺されでかゆいとき（ひどくなく、小さな蚊）などには
ラベンダーなら原液で塗って大丈夫ですよ。
その他には、沐浴で使用すれば火照りをしずめてくれたり、
一本手元にあると便利な精油です。
※ラベンダーの使用について、妊娠初期の方のご使用はお避け下さい
梅雨時(6月〜7月）
これから梅雨に入ります。雨の多い時期に役立ちそうな使用法ご紹介します。
使用する容器は、プラスチックは避けてください。
エアフレッシュ（お部屋の空気の殺菌に）
- ミネラルウォーター ８０ミリリットル
- ウォッカ４０度以上 ２０ミリリットル
- 精油 １０滴
ミネラルウォーターとウォッカを混ぜます。そこに精油を入れて出来上がり。
私は精油グレープフルーツをよく使用します。
雨の日の洗濯に（除菌効果・におい対策）
洗濯機の柔軟剤入れに精油5滴（５２リットルに対し）に入れます。
あとは、普通にお洗濯。
わたしは、殺菌作用・デオトラント作用のあるラベンダーで試してみました。
雨の日の入浴に
カビに威力を発揮する精油はティツリーです。沐浴に使用していたら浴室にカビが生えずらくなった方もいるそうです。
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